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なかなか運動習慣がつかない悩み

運動はなかなか習慣にならないですよね。

当社のお客様にも運動習慣がなかなか出来上がらない方がいらっしゃいます。運動というと、わざわざしなければならない感じがすることが要因です。それに加えて運動は時間を取られることと辛いことということで、時間がない、忙しい、疲れる、好きじゃない、などたくさんの否定的な理由が見つかりやすいです。

 

運動習慣がない方に運動習慣を作り上げる提案は、少々難しいです。まずはライフスタイルの隙間を見つける作業から入ります。ほとんどの方はあえて運動のために時間を割くという価値観がないのが現状です。

 

当社のお客様には経営者が多いのですが、経営者は普通はとても忙しいものです。全責任を背負い、売り上げのこと、新規のお仕事案件の営業、運営のことなど考えることや、やらなければいけないことが山積みです。その中で運動にまで時間を作るというのは、普通は後回しになってしまいます。

運動不足の悩みは非常に多いです。

 

そこで当社が案内したのは、1日の中でトイレに行く時や歯を磨く時、お風呂の時、寝る時間などを聴き取りをして、何が一番負担がなくて運動を取り入れることが出来るかというものでした。しかもその時間というのはほとんどが個人の空間や時間であることが多いです。そのような時に少しでも出来る運動をご提案しておりました。

 

逆に習慣というのは面白いもので、一度習慣になると、それが当たり前になり、今度は負担にならずにやれるということに変わっていくのです。きっかけが大事です。

 

お客様の中には初めは運動が嫌いでしたが、徐々に習慣がついてくると運動が好きになる方も多いです。運動の価値や楽しさ、身体への効果などを少しずつお伝えしていき、理解していくと運動が好きになることが多いです。

今では自ら率先して、仕事ん合間などに簡単な筋トレに取り組んでいらっしゃる方も何人かいます。

 

運動のもたらす身体への効果はかなり多いので、習慣になると良いことが多いので、ぜひ習慣になると良いですよね。

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