筋肉を鍛えよう!

「筋肉があれば何でも出来る!」・・・・どこかできいたことのあるフレーズですね。

あれ、聞いたこと無いですか??笑

とりあえず、本当ですが、筋肉は私達のエンジンです。エンジンが悪いと体を動かすことも出来ません。エンジンが弱いと動きも弱いです。

筋肉は私たちの活動を支える大切な器官なんですね。

筋肉はエンジンなので燃料が必要ですよね。つまり大きな筋肉であれば沢山エネルギーも使いますので、ダイエットにも最適ですよね。まぁ、筋肉がデカでりゃ脂肪も沢山燃えるという直接繋がるわけではないですが、筋肉が少ないよりは燃えますし、なにより筋肉がついてバイタリティーが上がれば自然とダイエットにもなっていくんですよね。

今回のワールドカップの日本勢を見ても思いませんでしたか?そもそもの基礎体力がなっていないなと感じた方も多いのでは?海外勢と張り合っていくためには基礎体力、つまり筋力の強さや厳しい体制でも的確なパスやシュートを打つための体幹力やバランス力・・・

アスリートでも一般人でも筋肉をしっかり鍛えあげていくことは自分の身を守ることや、快適な動きやなかなか疲れない身体になっていくためにも必須なことなんですね!

 

どうですか?筋肉鍛えたいですか?

 

 

私はいつでも皆様の健康とスポーツライフとパーソナルトレーニングを応援しております。

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パーソナルトレーニングで活動中のトーニングスペシャリストの後藤ロレンス
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