月経の話

google_ad_client = "ca-pub-5572825063321811"; google_ad_slot = "3558371882"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 15; 女性は、妊娠していなくてもよく体調が変化します その1つに月経による体調の変化です   月経が起こるにはまずは脳(視床下部から刺激を受けた脳下垂体)からの 性腺刺激ホルモンが放出されます これがゴナドトロピンというのですが これには2種類あり1つは卵胞刺激ホルモンともう1つは黄体化ホルモンがあり この2つのホルモンが連携して卵胞の成長と排卵を刺激します そして更に卵巣を刺激して卵巣ホルモン(エストロゲン)を分泌し排卵が促進 この時期になるとエストロゲンの作用で脂肪が溜まりやすくなります   そして排卵が起こると今度は卵の元になる黄体が出来てきます この黄体からまた別のホルモン、黄体ホルモン(...
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【話題】POUNDというエクササイズ

エクササイズって毎年毎年新しいのって出るよね 特にアメリカやヨーロッパではドンドン新しいエクササイズでてきてるよね!   どれも楽しそう!   最近聞いたのが「POUND」っていうドラムを叩くような動作を入れたエアロビ系のエクササイズなんだって なんだかちょっと重めのスティックを両手に持って ドラムを叩くかのように動く でも全身を使って移動しながらやるんだって   スティックがちょっと重めだから上半身の運動にもなるし 移動しながらしゃがんだり跳んだりするから 全身運動で消費カロリーも600〜900kcalにもなるんだって   エアドラムエクササイズなんてびっくりだよね! POUNDっていうらしいから気になったらググってみてよ!   常に新しいエクササイズが出てきてるから 面白いよね!   人間は常に新しい物好きだからね   運動科学的に見れば昔のエクササイズも 最新のエクサ...
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筋肉はしっかり鍛えよう

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 自分はどうしても筋肉があるようには見られないんだよね 顔がイカツクなかったりするからなんだろうな その度にまだまだ修行不足と思い 日々トレーニンングのモチベーションにしてるんだけどね   でもね 人それぞれ目的はあると思うけど トレーニングはしっかりやったほうがいいよ   筋トレとかトレーニングとか言われてるけど 脚腰鍛えたり 体幹鍛えたり 何も筋肉だけでなくて バランス能力や瞬発力や反応のトレーニングもね   様々なトレーニングを積み重ねることで 動きがスムーズになったり快適になったり 体力がついたり 転びにくくなったり 息が上がりにくくなったりと 身体は進化していくよ   いつまでもトレーニングを行い 人体の衰えを防いでいかないとね (adsbygoo...
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美味しそうな果物!!

// すげー 美味しそう! こんな新鮮な果物いっぱい食べたいよね 本当美味しそう   果物には水溶性の食物繊維も不要性の食物繊維もたくさん さらにビタミンも豊富だし ミネラルも取れるしね 少し酸っぱいと目も覚めてスッキリするしね 夏はいっぱい果物食べたいね   もちろん果物はスポーツする人にもとっても良いよ ビタミン類ミネラル類も多いし水分も多くて 何より糖質もたっぷりだからエネルギーになるしね!   果物たくさん摂ろうね (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
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